脛痛 Shin Splints
脛痛可區分為：脛骨前側疼痛Anterior Shin Splints及脛骨後側疼痛Posterior Shin Splints（如下圖）；脛骨前側疼痛一般認為與脛前肌tibialis anterior有關，脛骨後側疼痛則為脛後肌tibialis posterior所導致。
脛骨前側疼痛Anterior Shin Splints
脛前肌tibialis anterior的主要功能是踝關節背屈，在走路與跑步的過程中扮演非常重要的角色；而脛前肌的過度使用導致肌肉以及肌腱的位置產生疼痛，嚴重的時候甚至會有腫脹的現象。除此之外，脛骨因為長時間承受過度扭轉壓力，所導致的慢性骨膜發炎，亦為脛前側痛的原因之一。
治療原則：
l 一般由疼痛的位置即可診斷出來，必要的時候應藉由X光等排除脛骨疲勞性骨折的可能性。
l 一般認為造成脛前側痛的原因為長期承受異常機械力所導致，建議進行足部生物力學評估，釐清足部問題的可能性。
l 急性疼痛可以冰敷緩解症狀，運動時則可運用肌內效貼布支持分散肌肉所承受的壓力，若確認為足部問題，量製功能性鞋墊才是根本解決之道。
脛骨後側疼痛Posterior Shin Splints
脛骨後側痛較前側痛來得少見，一般與脛後肌tibialis posterior機能失調有關，此外亦有相當多比例的患者合併有扁平足或足外翻的現象。
l 由疼痛的位置配合脛後肌觸診即可診斷出來(如右圖)，必要的時候應藉由X光等排除脛骨疲勞性骨折的可能性。
l 一般認為造成脛後側痛的原因為長期承受異常機械力所導致，建議進行足部生物力學評估，釐清足部問題(扁平足或外翻足)的可能性。
l 急性疼痛可以冰敷緩解症狀，運動時則可運用肌內效貼布支持分散肌肉所承受的壓力，若確認為足部問題，量製功能性鞋墊才是根本解決之道。
