腹肌拉傷

腹肌包含腹直肌、腹內外斜肌、以及腹橫肌,提供人體腹部臟器的支撐以及姿勢的維持;在正常的情況下,腹肌足以應付日常生活所需,在某些激烈的運動時,卻也可能因為負荷過大的壓力而損傷。

 

腹肌拉傷常見於舉重、投擲、體操、划船、摔跤和撐竿跳運動選手,這些運動必須藉由腹肌的強力收縮,來提供身體協調能力及穩定度,當肌肉活動的同時,因為柔軟度不足(未充分熱身伸展)、不正常的收縮、或協調性不良,很容易導致肌纖維受到拉扯受傷或甚至斷裂。

 

腹肌的拉傷往往帶來劇烈撕裂般的痛處,並且直接影響到運動場上的表現。一般而言,充分的休息是必須的,除此之外可以藉由超音波治療、外敷中藥來加速肌肉的復原;在恢復運動之前,應擬定適當的運動計畫,循序漸進,避免造成二度傷害。               

彼拉提斯核心運動

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