小腿抽筋 Cramp of Calf Muscle
小腿肌肉發生急速收縮卻無法放鬆的情況，稱之為抽筋。抽筋若無法及時解除，肌肉會因為長時間痙攣而損傷，造成拉傷的結果。
抽筋會造成劇烈疼痛，並立即影響到活動的能力；抽筋可以發生在任何時後與任何年紀，但常見於超過五十歲的民眾。
一般而言，發生抽筋的可能原因如下：
l 脫水（尤其在炎熱的氣候沒有補充足夠的水分）
l 鉀離子/鈉離子/鈣離子等電解質不均衡
l 過度疲勞或緊張
l 肌肉本身過度緊繃
l 局部循環不良
l 服用藥物
運動場上的抽筋，一般認為與過度炎熱及精神緊張有關。
小腿抽筋處理原則：
l 立即休息
l 施予運動按摩手法或關節伸展（如右圖），讓緊繃的肌肉恢復彈性，一般輕微的抽筋肌緊急處理，大都可以立即回到運動場上。
l 若嚴重的抽筋已經造成肌肉損傷，應已處理肌肉拉傷的方法持續治療。
l 必要的時候，使用肌內效貼布支撐分散肌肉的壓力。
